مهارت‌های ذهن‌آگاهی کودکان و نوجوانان

تألیف: دبرا بردیک

مترجمان: دکتر سمیه عابدینی مزرعه، لاله شمس یوسفی

مشخصات نشر: تهران: نیوند، 1403

مشخصات ظاهری: 400 صفحه

معرفی کتاب:

بطورکلی ذهنِ‌آگاه یا مایندفولنس، توجه هدفمند به آنچه در زمان حال رخ می‌دهد، است. ذهن‌آگاهی کودکان و نوجوانان مخصوصاً برای تأمین نیازهای دست‌اندرکاران، معلمان، سایر متخصصان سلامت روان و والدینی طراحی شده است که مشتاق هستند مهارت‌های ذهن‌آگاهی را در روابط‌شان با کودکان و نوجوانان به کار گیرند، ارائه می‌دهد که می‌توان در این کتاب، بیش از صد و پنجاه ابزار، فن، فعالیت، و کاربرگ در رابطه با مراجعان و دانش‌آموزان به کار برد و به آنها کمک کرد تا ذهن‌آگاهی را تجربه کنند و آن را در زندگی روزمره‌شان به کار برند و از مزایای ثابت شدۀ آن، بهره‌مند شوند. مطابق با آخرین تحقیقات انجام گرفته برخی از مزایای پیشنهادی ذهن‌آگاهی عبارتند از: افزایش تعدیل‌های هیجانی، افزایش مهارت‌های اجتماعی، افزایش توانایی جهت‌دهی به تمرکز، افزایش ظرفیت حافظه کاری ـ برنامه‌ریزی و سازماندهی، افزایش اعتمادبه نفس، تن‌آرامی و پذیرش خود، افزایش حس آرامش، افزایش کیفیت خواب، کاهش اضطراب امتحان،کاهش رفتارهای بیش‌فعالی و تکانشی،کاهش هیجانات ـ احساسات منفی، کاهش اضطراب، کاهش افسردگی، پائین بودن خلق، و مسائل مدیریت خشم.

yasaman