تألیف: دیوید اِچْ بارلو؛ رونالد اِمْ راپی؛ سارا پِرینی ب لّکلئوپولد بلّک

ترجمه: دکتر زهره مجدآبادی

مشخصات نشر: تهران: نیوند، 1396

مشخصات ظاهری: 163 صفحه

معرفی کتاب:

اشخاص به صورت­های متفاوتی به تنیدگی واکنش نشان می­دهند. واکنش شما به تنیدگی هر طور که باشد، مهم است که یک چیز را بدانید: شما می توانید یاد بگیرید که بر تنیدگی و مشکلات ناشی از آن غلبه کنید. برنامه ده گامی ما به  شما کمک خواهد کرد که علت تنیدگی­تان را شناسایی کنید، به شما یاد خواهد داد که تنش­تان را کم کنید و به شما نشان خواهد داد که چگونه واقع­بینانه­تر فکر کنید.

این برنامه به شما راهبردهایی نیز ارائه خواهد داد تا از عهده رویدادهای تنیدگی­زای زندگی که ممکن است شما را پریشان سازند، برآیید.  شما آرام­تر خواهید شد و بر خود تسلط بیشتری خواهید داشت. شما با انتخاب این کتاب، اولین قدم را به سمت این هدف­ها، برداشته ­اید.

yasaman