دکتر سحر طاهباز حسین­زاده

امیرحسین ایمانی، کارشناس ارشد مشاوره

استرس یکی از بزرگ­ترین چالش­های پیش روی جوامع قرن بیست و یکم است. تمدن با گشودن فرصت­های بی­انتهایی برای دستیابی به اطلاعات گوناگون و پیشرفت،انتخاب­های متعددی را پیش روی افراد قرار داده و این بمباران اطلاعاتی با خود فشار روانی بسیاری را نیز همراه می­آورد. پژوهش­های متعددی نشان داده­اند که قرارگرفتن در معرض انتخاب­ها و اطلاعات گوناگون و اجبار در گزینش یکی از این انتخاب­ها با کاهش توانایی افراد در کنترل رفتارهای خود همراه است )ووز، بامیستر وهمکاران، 2008 (در کنار تمامی فشارهایی که تمدن با اطلاعات نامحدود و شتابی که به زندگی روزمره­ی افراد در جامعه تزریق نموده است، تغییرات و تحولات سیستماجتماعی، اقتصادی و حتی فرهنگی جوامع در حال توسعه نظیر ایران نیز بر میزان استرس و اضطرابی که افراد در طی زندگی روزمره­ی خود تجربه می­کنند، افزوده است و نتیجه­ی چنین فشار و تلاطمی در سطح جامعه چیزی جز افزایش میزان بیماری­های روان­شناختی نظیر اضطراب، افسردگی، وسواس، حملات وحشتزدگی (panicattack)، و بی­خوابی و نیز بیماری­های جسمانی نظیر بیماری­های قلبی -عروقی، سرطان، بیماری­های گوارشی، دردهای جسمی مزمن و نیز اختلالاتی که ریشه درکاهش کنترل افراد بر روی رفتارها و نیز انتخاب­های خود دارند نظیر سوء­مصرف مواد، سیگار کشیدن، اختلالات خوردن و نیز ده­ها مشکل و نابهنجاری دیگر نخواهد بود.

شیوع چنین مشکلاتی بار بسیاری را از نظر اقتصادی بر دوش جامعه خواهد نهاد. از یک سو با تحلیل بردن توانایی افراد برای کار و تولید و کاهش نیروی فعال جامعه واز سوی دیگر از طریق هزینه­هایی که به منظور درمان بر سیستم بهداشتی درمانی جامعه تحمیل می­کند. بنابراین، با توجه به عواقبی که افزایش میزان استرس در سطحجامعه می­تواند دربر داشته باشد، دسترسی افراد به منابع درون­فردی و نیز کسب مهارت­هایی که به تعدیل تلاطم­های بیرونی و کسب تعادل درونی کمک می­کنند، بدونشک ضرورتی انکارناپذیر به شمار می­رود.

دوره­های آموزشی کاهش استرس بر اساس هشیاری Mindfulness-Based Stress Reduction  بر اساس نتایج پژوهش­های متعدد به کاهش علایم اختلالاتروان­شناختی نظیر اضطراب، افسردگی، وسواس، و اختلالات جسمانی نظیر، دردهای مزمن، مشکلات گوارشی، سرطان و … به میزان چشمگیری می­انجامد)هافمن،2010 ؛ اشمیت، گراسمن و همکاران، 2011 ؛ وولستاد، سیورتسن، و همکاران، 2011 ؛ ناکامورا، لیپشیتز و همکاران، 2011). به این ترتیب، در جوامعی که همچونجامعه­ی ما در حال توسعه و گذار از سنت به مدرنیسم قرار دارند و از این رو هر روز آبستن حوادث و وقایع استرس­زای متعددی هستند، برگزاری چنین دوره­هایی که باآموزش مهارت­های درون­فردی مقابله با استرس می­توانند از هزینه­های مادی و معنوی اضطراب در سطح فرد و جامعه بکاهند، بسیار ضروری به نظر می­رسد.

yasaman