هفته آگاهی از مغز (Brain Awareness Week)

نویسنده: فاطمه ستاری‌نژاد

کارشناسی ارشد روان‌شناسی عمومی

به مناسبت هفته بین‌المللی آگاهی از مغز (۲۰ الی ۲۶ اسفندماه)، فرصتی دست داد تا درباره باارزش‌ترین دارایی انسان، یعنی مغز سخن بگوییم.

این کمپین جهانی نخستین بار در سال ۱۹۹۵ به پیشنهاد بنیاد دانا (Dana Foundation) معرفی شد و ایران نیز طی دهه اخیر، با همکاری ستاد علوم شناختی کشور، به این حرکت جهانی پیوسته است.

گاهی فراموش می‌کنیم که در پس تمام احساسات، تصمیم‌ها، خاطرات و حتی رویاهایمان، موجودی خاموش اما قدرتمند در حال کار است: مغز.

هفته آگاهی از مغز فرصتی است برای درنگ، برای اینکه لحظه‌ای تأمل کنیم بر این عضو شگفت‌انگیز که بدون استراحت، زندگی‌مان را هدایت می‌کند.

تا به حال اندیشیده‌ایم که چطور مغزمان ما را از میان پیچیدگی‌های زندگی عبور می‌دهد؟

چگونه از دل اندوه، امیدی جوانه می‌زند؟

چگونه در کسری از ثانیه، میان عشق، خشم، ترس و آرامش تغییر مسیر می‌دهیم؟

این‌ها همه نشانه‌های عظمت و ظرافت این عضو بی‌بدیل است.

 هفته آگاهی از مغز، تنها یک رویداد علمی نیست؛ یک دعوت است.

دعوتی برای شناختن خودمان، برای درک پیچیدگی‌هایی که ما را شکل داده‌اند، برای مراقبت از مغزمان همان‌طور که از قلب و جسم خود مراقبت می‌کنیم.

اما چقدر برای سلامت مغزمان وقت گذاشته‌ایم؟

آیا به اندازه‌ای که برای تناسب اندام تلاش می‌کنیم، برای تمرین‌های ذهنی‌مان هم وقت می‌گذاریم؟

آیا می‌دانیم که مغز، اگرچه قوی است، اما به مراقبت نیاز دارد؟

همان‌طور که از سلامت جسمانی خود مراقبت می‌کنیم، باید سلامت ذهن و روان خود را نیز در اولویت قرار دهیم.

بیایید بیشتر از قبل به این معجزه درونمان فکر کنیم.

با آن مهربان‌تر باشیم.

خواب کافی، تغذیه مناسب، تمرین‌های ذهنی، ارتباطات سالم و حتی لحظات سکوت، همه و همه هدیه‌هایی هستند که می‌توانیم به مغزمان بدهیم.

مغز، همان جایی است که تمام “من” شکل می‌گیرد.

پس اگر قرار است تغییری در زندگی ایجاد کنیم، از همین‌جا شروع کنیم:

از آگاهی درباره مغزمان. هفته آگاهی از مغز یادآوری است که باید به پیچیده‌ترین دارایی خود توجه کنیم و مراقب آن باشیم.

yasaman