بهبود تجارب نامطلوب دوران کودکی

نویسنده: گِلِن آر شیرالدی
مترجمان: کوثر شفیعی رضوانی نژاد، مروارید خدامهری شبجانی، سنا کامبوزیا
ناشر: انتشارات ارجمند

معرفی کتاب:

مهارت‌های کاربردی و نیرومند برای بهبودی زخم‌های پنهان ناشی از آسیب دوران کودکی

اگر در قالب یک کودک، استرس سمی مانند سوءاستفاده‌های جسمی، جنسی یا هیجانی؛ غفلت، رهاشدگی یا زندگی در یک خانه آشفته را تجربه کرده‌اید، تنها نیستید. تجربیات نامطلوب دوران کودکی بسیار شایع است و می‌تواند منجر به مشکلات متنوع سلامت جسمی و روانی مانند اختلالات خودایمنی، اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شود. شما نیز ممکن است مانند افراد بسیاری که از این تجارب دردناک جان سالم به در برده‌اند، احساس کنید که در تله ای گرفتار شده‌اید و نمی‌توانید پیش بروید؛ بنابراین چگونه می‌توانید شروع به بهبود زخم‌های پنهان ناشی از استرس سمی و آسیب دوران کودکی کنید؟

در این کتاب کار، مهارت‌های کاربردی و مبتنی بر شواهدی را خواهید یافت که به شما کمک می‌کند تا از تجربیات نامطلوب دوران کودکی فراتر روید و قدرت و تاب‌آوری لازم برای رشد در بزرگسالی را توسعه دهید. همچنین احساسات دشوار را در لحظه مدیریت کنید، نحوۀ پاسخ مغز به استرس را تغییر و خاطرات آزاردهنده را تسکین دهید. ناملایمات دوران کودکی لازم نیست شما را تا آخر عمر محدود کند؛ با استفاده از این کتاب راهنما خواهید آموخت که خودمراقبتی، امنیت و رضایت را جایگزین احساسات منفی همچون خودسرزنشی، شرم و ترس کنید.این کتاب کار به شما کمک خواهد کرد:

ریشۀ اصلی رنجتان را بشناسید

استرستان را تنظیم و احساسات خود را متعادل کنید

مغزتان را مجدداً تنظیم و سیم‌کشی کنید در صورت نیاز به دنبال کمک‌های بیشتری باشید.

yasaman