تألیف: دیوید اِچْ بارلو؛ رونالد اِمْ راپی؛ سارا پِرینی ب لّکلئوپولد بلّک ترجمه: دکتر زهره مجدآبادی مشخصات نشر: تهران: نیوند، ۱۳۹۶ مشخصات ظاهری: 163 صفحه معرفی کتاب: اشخاص به صورتهای متفاوتی به تنیدگی واکنش نشان میدهند. واکنش شما به تنیدگی هر طور که باشد، مهم است که یک چیز را بدانید: شما می توانید یاد بگیرید که بر تنیدگی و مشکلات ناشی از آن غلبه کنید. برنامه ده گامی ما به شما کمک خواهد کرد که علت تنیدگیتان را شناسایی کنید، به شما یاد خواهد داد که تنشتان را کم کنید و به شما نشان خواهد داد که چگونه واقعبینانهتر فکر کنید. این برنامه به شما راهبردهایی نیز ارائه خواهد داد تا از عهده رویدادهای تنیدگیزای زندگی که ممکن است شما را پریشان سازند، برآیید. شما آرامتر خواهید شد و بر خود تسلط بیشتری خواهید داشت. شما با انتخاب این کتاب، اولین قدم را به سمت این هدفها، برداشته اید.